Författare: admin

Laga egen barnmat till din bebis
Ugnspannkaka till bebis

Ugnspannkaka till bebis

ugnspannkaka till bebis

Ugnspannkaka till bebis är enkel barnmat som du snabbt rör ihop och låter sköta sig själv i ugnen. Perfekt plockmat även kallad blw, baby led weaning. Uppskattas även av syskon och föräldrar.

Ugnspannkaka- bra plockmat till din bebis

Här kommer ett mycket enkelt snabblagat recept som är en favorit i många hem. Ugnspannkaka passar lika bra som vardagsmat som att ta med på utflykten.

Glutenfri ugnspannkaka

Vi har provat att laga denna pannkaka med både vanligt vetemjöl och durramjöl som är fritt från gluten. Durra kommer ursprungligen från Afrika och Sydvästra Asien och räknas idag till det femte viktigaste sädesslaget i världen. Smaken är mild och nötig och påminner om havre. Durra är en bra källa till mineraler. Om du använder durramjöl till pannkakan rekommenderar vi att även ha i 1 tsk fiberhusk.

Servera gärna med frukt eller bär

Undvik gärna att ge ditt barn onödigt socker. Servera istället mosad banan eller bär som hallon, blåbär eller jordgubbe till. Det är även gott med vispad grädde eller kokosgrädde till.

För att laga ugnspannkaka behöver du:

4 vuxenportioner

4 ägg
3 dl vetemjöl eller durramjöl för ett glutenfritt alternativ
4 dl mjölk eller havremjölk
(1 tsk Fiberhusk om du använder dig av durramjöl)
1 tsk bakpulver

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Ta hälften av mjölken och häll i en bunke.
  3. Vispa ner mjöl, fiberhusk om du använder durramjöl, och bakpulver.
  4. Vispa ner ett ägg i taget och rör runt tills du fått en jämn smet.
  5. Tillsätt resten av mjölken och rör om.
  6. Häll ner smeten i en ugnsfast form.
  7. Grädda i mitten av ugnen i ca 30 minuter .
  8. Servera med dina favorittillbehör.

Här har vi tips på recept som passar till hela familjen.

Följ oss gärna på Instagram och Bloglovin’.

 

Bilresa med bebis!

Bilresa med bebis!

Inlägget innehåller annonslänkar

Bilresa med bebis! Här kommer några tips när du ska ut och åka bil med din bebis. När kan man byta ut babyskyddet mot en bilbarnstol? Bästa knepen om din bebis gråter? Vilken matsäck är bra att ha med?

När är det dags att byta bilbarnstol?

Babyskyddet används från nyfödd till ca nio månaders ålder, plus minus någon månad beroende på barnens vikt och längd. Riktlinjen för när det är dags att byta till en bakåtvänd bilstol är när ditt barn kan sitta själv utan stöd. Senast när bebisens huvud är i linje med babyskyddets högsta punkt. Det går dock att byta från sex månaders ålder. Vi har tre barn och de två första var väldigt ledsna när vi åkte bil när de satt i babyskyddet, vilket gjorde att vi bytte vid sex månaders ålder. När barnet sitter i en bilbarnstol får de en högre position i bilen vilket ger bättre sikt ut genom sidofönstrena och bakåt. De blev mycket nöjdare och bilresorna blev mycket smidigare. Fördelen med babyskyddet är att om bebisen somnar är det behändigt att låta dem sova kvar i babyskyddet och lyfta med dem in.

Bakåtvänd bilbarnstol från 6 månader

Den bakåtvända stolen kan användas från 6 månaders ålder upp till 4-5 år beroende på längd och vikt. När toppen på barnets öronen är i linje med stolens högsta punkt på stolen har ditt barn vuxit ur stolen. Enligt ett nytt regelverk, UN r129, måste barn i hela Europa sitta i bakåtvänd stol upp till minst 15 månader. Det är 5 gånger säkrare att färdas bakåtvänt. Se därför till att du väljer en stol som kan växa med ditt barn exempelvis genom att längden på ryggen, att huvudskyddet går att höja samt möjligheten att öka benutrymmet.

Bilbarnstol som fått bäst i test

Denna modell har vunnit bäst i test hos Folksam, Auto Motor und Sport & Bäst-i-test.se och är plusmärkt. En plustestad stol innebär bland annat att ditt barn inte utsätts för livshotande höga nackkrafter vid en frontalkollision. Den räcker upp till 25 kg, cirka 5 år och har justerbart benutrymme. Denna modell har också fått högt betyg i Folksams test och är plusmärkt men ligger lite lägre i pris, samma med den här modellen.

Är det säkert att köpa en begagnad barnstol?

Om du ska du köpa en begagnad bilbarnstol måste du vara helt säker på att den inte varit inblandad i någon olycka. Det kan finnas spänningar i materialet som inte syns utanpå. Materialet åldras och får med tiden sämre krockegenskaper. En bilbarnstol har en livslängd på ca 10 år och babyskydd fem till sju år. Om du ska köpa en begagnad bilbarnstol ska det vara av någon du känner och litar på. Är du osäker är det bäst att köpa en ny.

Hur får man en lyckad resa?

* Försök om möjligt att tajma bilresan med bebisens sovtid. Den här bilstolskudden ökar chanserna att din bebis sover lite längre.
* Ha gärna med lite nya leksaker eller leksaker din bebis inte sett på ett tag. Låt din bebis riva i några prassliga tidningar eller papperslappar under uppsikt.
* Ha alltid matsäck med till dig själv! Är din bebis nöjd så är det lika bra att köra på och då är det onödigt att stanna för att du är hungrig.
* Är barnet vaket kan det underlätta att läsa en bok, spela musik eller att sjunga.
* Se till att ditt barn har en torr blöja och är mätt.
* Distrahera ditt barn! Vi bilade runt i Florida i en månad när vårt mellanbarn var 10 månader. Bilturerna gick väldigt bra tack vare att vi hade med oss flera påsar majskrokar som distraktion.
* Se till att din bebis får röra sig ordentligt när ni stannar genom att ligga på en plan yta.

Håll koll på temperaturen när du åker bil

Låt det inte bli för varmt i bilen! Varma bebisar som får solen i ögonen är arga, ledsna bebisar som har svårt att komma till ro. Solskydd som du fäster med sugproppar på fönstret eller en mörk handduk och några klädnypor lindrar solens varma strålar, men även en handfläkt. En solhatt kan också vara bra att ha med. Kom ihåg att ge din bebis vatten att dricka. Denna vattenflaska är fri från BPA, ftalater, bly och andra gifter.

Lösa objekt kan innebära fara vid kollision

Tänk på att alla lösa objekt vid en olycka blir extremt tunga och kan orsaka stor skada om de flyger runt i bilen. Om ni låter ert barn titta på film på en surfplatta är det viktigt att tänka på att den kan bli ett farligt föremål vid en kollision. Vi rekommenderar då detta sparkskydd med en smart låsfunktion som inte kan gå upp vid en olycka. För att enklare se ditt barn om det sitter i baksätet är speglar en bra hjälp.

Matsäck att ha med

När man reser med bil kan det vara svårt att veta vad som finns att tillgå när man stannar för en paus. Vi rekommenderar att du tar med något du lagat själv eller som du vet att ditt barn gillar. Exempel på mat som är bra att ta med sig är grötpinnar, bananpannkaka, muffins eller ett kokt ägg. Glöm inte att ta med en heltäckande hakklapp så att kläderna hålls rena!

Följ oss gärna på Instagram och Bloglovin’.

Risotto till din bebis som alla i familjen gillar

Risotto till din bebis som alla i familjen gillar

Risotto är riktigt bra barnmat. Här med smak av rotselleri, citron, parmesan, lök och vitlök. Plockmat för er som gillar blw. Även populärt hos föräldrar och syskon.

Risotto är bra barnmat till hela familjen

Risotto brukar oftast gå hem hos alla barn. I detta recept är det milda smaker från rotsellerin och citronen. Gillar dina barn inte lökbitar kan man riva dem fint på ett rivjärn så att de inte känns men ändå ger smak. Är din bebis under sex månader kan du mixa maten med hjälp av en mixerstav eller matberedare. Tillsätt då gärna lite vatten så att den blir lite lösare i konsistensen.

För att laga risotto behöver du:

4 port
3 dl arborioris eller grötris
1 gul lök
4 vitlöksklyftor
1 ekologisk citron
250 g rotselleri
10 dl vatten
1 msk äppelcidervinäger
1/2 buljongtärning, helst utan salt
2 dl riven parmesan eller valfri ost
2 msk valfri olja
smör eller olja till stekning
svartpeppar
färska örter till servering

Gör så här

1. Skala löken och riv på ett rivjärn.
2. Skala vitlöken och hacka i små bitar.
3. Skala rotsellerin och skär i mindre bitar, alternativt riv i mindre bitar på ett rivjärn.
4. Fräs lök och vitlök på låg temperatur i en kastrull.
5. Lägg i riset i kastrullen och låt det steka med i någon minut.
6. Tillsätt buljong, äppelcidervinäger och hälften av vattnet.
7. Rör om hela tiden så att det inte bränner fast. Låt sjuda på låg värme.
8. Addera rotsellerin och låt den koka med.
9. Tvätta den ekologiska citronen och riv ner skalet i kastrullen. Pressa även ur saften från halva citronen och häll ner i kastrullen.
10. Tillsätt 1 dl vatten i taget när vätskan kokat bort i kastrullen.
11. När risotton har kokat i ca 18-20 minuter är den färdig.
12. Riv osten och blanda ner i risotton tillsammans med svartpeppar.
13. Servera med grönsaker och färska kryddor, exempelvis persilja eller basilika.

Vill du ha fler tips på rätter som passar hela familjen kan du läsa här i vårt arkiv.

Följ oss gärna på Instagram och Bloglovin’.

Bebistårta till ettårskalaset som passar alla i familjen

Bebistårta till ettårskalaset som passar alla i familjen

Bebistårta med smak av choklad! En nyttig glutenfri tårta sötad med aprikoser. Perfekt att ge små barn eller vuxna när det är kalas. Innehåller nyttiga fetter, protein och järn.

Glutenfri tårta utan socker till bebisens ettårskalas

Undvik gärna godis, saft och läsk så länge som det går eftersom de innehåller lite näring. För mycket socker skadar dessutom barnets tänder och gör också att barnet inte orkar äta tillräckligt med vanlig mat. När din bebis fyller år, eller om något annat ska firas, kan det vara roligt att kunna bjuda på något gott att äta. Bjud på denna tårta! Den smakar sött och gott men innehåller endast sötma från torkade aprikoser som dessutom är rika på järn. Den här tårtan går hem hos syskon och mor- och farföräldrar. Den här tårtan passar bra att servera glutenintoleranta då den är glutenfri. Eftersom den innehåller mandlar är den rätt mäktig. Gillar man inte choklad går det bra att utesluta den. Då blir smaken mer lik en sockerkaka.

Laktosfri tårta

Om din bebis eller någon av gästerna inte tål laktos går det bra att använda kokosgrädde istället för grädde från ko. Vi valde att garnera med jordgubbar men ta det din bebis gillar att äta. Det går också bra att grädda smeten i muffinsformar men tänk på att inte ha dem lika länge i ugnen.

För att laga en sockerfri bebistårta behöver du:

Sockerfri tårtbotten:

6 portioner
3 dl mandelmjöl eller 3 dl mandlar
3 ägg
4 msk kakao
2 dl blötlagda torkade aprikoser
1 tsk bakpulver
0,5 dl vatten
2 msk kokosolja

Topping

3 dl grädde eller kokosgrädde
Jordgubbar eller valfria bär eller frukt

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 100 grader.
2. Om du använder hela mandlar, mixa dem med hjälp av en mixerstav eller matberedare till ett fint mjöl.
3. Mixa mandelmjöl, ägg, aprikoser, bakpulver, kakao, vatten och kokosolja tills det blivit en jämn smet.
4. Smörj en form med kokosolja och häll sedan i smeten.
5. Grädda i ugnen i ca en timme.
6. Garnera med vispad grädde eller kokosgrädde och frukt eller bär.

Vill du ha fler tips på vad man kan bjuda på ettårskalaset kan du titta i vårt arkiv här.

Följ oss gärna på Instagram och Bloglovin’.

Makaronilåda till hela familjen

Makaronilåda till hela familjen

Makaronilåda eller makaronipudding som det även kallas är riktigt god mat som hela familjen gillar. Enkelt att laga så att du får tid över till annat. Passar bra som plockmat för din bebis.

Makaronipudding eller makaronilåda är bra vardagsmat

Makaronipudding är en riktigt bra vardagsmat. Man har oftast ingredienserna hemma och den brukar vara uppskattad hos syskon och föräldrar. Perfekt när man inte behöver stå och laga flera olika rätter för att alla i familjen ska bli nöjda.

Makaronilåda från 6 månader är bra plockmat, så kallad BLW

För att detta recept ska passa en lite mindre bebis har vi rivit löken med rivjärn. Det går bra att ha i någon grönsak i också exemplevis riven morot eller palsternacka. Vill man ha den vegetarisk går det bra att utesluta skinkan. Det är gott att ha i soltorkad tomat om man vill att det ska smaka lite mer.

Klimatsmart barnmat

Den här rätten passar bra om du får pasta över eller om du har en ostkant som behöver ätas upp. Perfekt att slänga i en makaronipudding.

För att laga makaronilåda behöver du:

5,5 dl (340 g) makaroner eller valfri pasta
1 gul lök
1 dl soltorkad tomat alternativt 200 g skinka
3 ägg
3 dl mjölk
1 dl grädde (kan bytas ut mot mjölk men det blir godast med grädde)
2 dl riven ost
peppar

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Koka makaroner eller den pasta du valt enligt anvisning.
3. Riv löken fint på ett rivjärn.
4. Skär skinkan eller de soltorkade tomaterna i små bitar.
5. Riv osten på ett rivjärn.
6. Vispa ihop mjölk, ägg, grädde, lök, skinka eller de soltorkade tomaterna och hälften av osten.
7. Häll i en ugnsfast form.
8. Tillsätt makaronerna och rör om.
9. Strö resten av den rivna osten på toppen.
10. Sätt in makaronilådan i ugnen och grädda i ca 30 minuter tills den fått lite färg.

Servera den i bitar gärna tillsammans med tomat, avokado och gurka. Låt din bebis plocka och utforska maten själv med händerna. Den här maträtten är väldigt mjuk så den passar bra att äta själv.

Vill du ha fler tips på plockmat eller så kallad BLW-Baby led weaning kan du titta i vårt arkiv här.

Här i vårt arkiv samlar vi fler recept som passar hela familjen.

Grötpinnar är enkel BLW-mat

Grötpinnar är enkel BLW-mat

Grötpinnar är ett riktigt bra alternativ om din bebis vill äta själv med hjälp av BLW. Gjort på havregryn, ägg, banan, paltbröd eller pumpakärnor och havremjölk.

Grötpinnar och BLW

Från ungefär 6 månader går det bra att ge ditt barn mat att plocka själv. BLW står för Baby Led Weining och innebär att barnet isin egen takt får utforska matens olika former, smak och konsistens. En del barn behöver utforska maten ett tag, medan andra direkt börjar äta och lyckas få i sig maten i magen. Grötpinnar är ett utmärkt alternativ att äta till frukost eller mellanmål.

Paltbröd

Paltbröd är bra att ha i grötpinnarna för att din bebis ska få i sig extra järn. Paltbröd finns i lite mer välsorterade mataffärer men kan ibland vara svårt att få tag på. Ett alternativ till paltbröd är pumpakärnor som också är järnrika som du mixar med hjälp av en stavmixer eller matberedare.

Barnmat att frysa in

Det går bra att frysa in grötpinnarna. Passa på att göra flera stycken i taget så att du har färdigt hemma så spar du tid.

För att göra grötpinnar behöver du:

1 dl havregryn
1 msk paltbröd alternativt 1 msk pumpakärnor
1 ägg
1 banan
1 dl växtbaserad mjölk exempelvis havremjölk
1/2 tsk bakpulver
1 msk kokosolja
ev 1/2 krm kardemumma eller kanel

Gör så här:

1. Mixa havregrynen och paltbrödet alternativt pumpakärnorna till mindre bitar med hjälp av en mixerstav eller matberedare. Om ditt barn är lite äldre van att äta mat som är lite grynig behöver man inte mixa havregrynen.
2. Tillsätt ägg, banan, växtbaserad mjölk, bakpulver och kryddor.
3. Mixa ihop allt tills det blivit en jämn smet.
4. Smörj en form med kokosolja och häll i smeten. Se till att formen är tillräckligt stor så att smeten kan vara ca 0,5-1 cm från botten.
5. Grädda i ugnen på varmluft i 175 grader i ca 15 minuter.
6. Skär upp i bitar och låt din bebis äta själv.

Vill du ha fler tips om du vill laga egen barnmat som passar som plockmat kan du titta i vårt arkiv där vi samlar BLW-mat här. Här samlar vi recept och inspiration på vad du kan laga till frukost åt din bebis.

Här samlar vi tips på vad som kan vara bra att tänka på om ni ska på utflykt eller semester, hur man får bort ingrodda fläckar och mycket mer.

Följ oss på Bloglovin
eller på Instagram

Glutenfria plättar med mandelmjöl

Glutenfria plättar med mandelmjöl

Glutenfria plättar med mandelmjöl och durramjöl. Innehåller lite mer näring än vanliga pannkakor och smakar riktigt gott. Perfekt att ta med på utflykten!

Gör eget mandelmjöl till dina pannkakor

Mandelmjöl är rikt på energi tack vare det höga fettinnehållet. Mandelmjöl innehåller även mycket protein. Det är enkelt att göra eget mandelmjöl genom att mixa mandlar med hjälp av en mixerstav eller en matberedare. Har du inte tillgång till det går det lika bra att köpa färdigt mandelmjöl i affären.

Pannkaka med durramjöl

Durramjöl kommer ursprungligen från Afrika men idag odlas det över hela världen. Det är rikt på mineraler och fibrer och har en milt nötig smak. Vill man ha ett glutenfritt alternativ på mjöl så är durramjöl ett bra val som är mest likt vetemjöl i smaken.

Plockmat

De här plättarna passar bra att låta din bebis plocka med själv, så kallad baby led weaning. Vill du ha inspiration på fler recept att laga där bebisen själv kan äta kan du titta i vårt arkiv där vi samlar plockmat här.

För att göra glutenfria plättar behöver du:

1 dl mandelmjöl eller 1 dl mandlar
1 dl durramjöl
1 msk fiberhusk
1 krm bikarbonat
2 ägg
5 dl glutenfri havremjölk
valfri olja eller smör till stekning

Gör så här:

1. Börja med att köra mandlarna i matberedaren tills de blivit finfördelade. Använder du mandelmjöl går det lika bra.
2. Blanda mandelmjöl, durramjöl, fiberhusk, bikarbonat, ägg och havremjölk i en bunke.
3. Rör om tills du fått en jämn smet.
4. Värm en stekpanna, lägg i olja eller smör och klicka ut små plättar i stekpannan.
5. Vänd på plättarna när de fått lite färg.
6. Servera gärna med frukt eller bär.

Inspiration på fler recept att laga till din bebis

Vill du ha fler tips glutenfria tips på vad man kan laga kan du titta här. Här listar vi fler recept som passar att ta med när man ska på utflykt. Här samlar vi fler recept som passar hela familjen.

Laga egen gröt till bebis

Laga egen gröt till bebis

Laga egen gröt till bebis är inte alls svårt. Här är ett enkelt recept på hur du lagar egen järnberikad gröt till din bebis med havregryn, paltbröd och aprikospuré.

Hemmagjord gröt från 4 månader

Från sex månader minskar järndepåerna. Om du inte ser till att din bebis får i sig extra järn riskerar ditt barn att få blodbrist då bröstmjölk inte innehåller så mycket järn. En portion köpt gröt innehåller ca 2,5-3 mg järn. En halv matsked paltmjöl innehåller ca 2 mg järn och en halv deciliter havregryn innehåller ungefär 0,7 mg järn. Genom att laga denna gröt ser du till att din bebis får i sig rätt mängd. Koka gärna gröten i en gjutjärnspanna så blir den extra järnrik. Om du dessutom serverar den med aprikoskräm som även det är rikt på järn får din bebis i sig extra mycket järn.

Gröt från 8 månader

Ju äldre din bebis blir desto mindre finfördelad kan du göra gröten. Till slut räcker det att endast mortla paltbrödet och låta havregrynen vara som de är.

För att laga egen gröt till bebis behöver du:

1 portion
1/2 dl havregryn
1/2 msk paltbröd
1 tsk olja från exempelvis raps eller kokos
1 dl vatten

Gör så här:

1. Mixa havregrynen tillsammans med paltbrödet till ett fint pulver.
2. Lägg i pulvermixen i en kastrull och tillsätt vattnet.
3. Låt koka tills gröten fått önskad konsistens.
4. Tillsätt oljan.

Förbered eget grötpulver

Vill man kan man med fördel förbereda grötpulvret för flera portioner i förväg. 20 portioner ger 1 l havregryn och ca 90 gram paltbröd. Mixa det i förväg och förvara i skafferiet färdigt att ta fram när det behövs.

Servera gärna den hemmalagade gröten med aprikospuré. Aprikoser är rika på järn, vitamin E, karoten och kalium. Det går också bra att klippa i bitar av torkade aprikoser samtidigt som du kokar upp gröten men vitaminerna bevaras bäst av att inte hetta upp aprikosen.

Aprikospuré till bebis:

Torkade aprikoser
Vatten

Gör så här:

Lägg aprikoserna i blöt i kylskåpet i några timmar. Mixa aprikoserna tillsammans med en del av vattnet som de legat i med hjälp av en mixerstav eller en matberedare. Aprikospurén håller 2-3 dagar i kylskåpet och 12 månader i frysen. Frys gärna in dem i mindre portionsförpackningar, exempelvis iskuber och ta fram när det är dags att servera den hemmalagade gröten.

Vill du ha fler tips på frukost att laga till din bebis kan du titta i vårt arkiv här. Vissa perioder kan barnet vilja äta gröten själv. Man kan då lägga gröt på en sked och låta barnet försöka få den i munnen. Till slut lär sig barnet. Ett annat mindre kladdigt alternativ när din bebis vill äta och utforska maten själv är grötpinnar. Grötpinnar lagar du enkelt med havregryn, ägg, banan, paltbröd, bakpulver, kokosolja och kanel eller kardemumma. Här finner du ett enkelt recept på grötpinnar som du snabbt rör ihop och lagar till ditt barn.

Vi har även fler recept på plockmat eller BLW, så kallad Baby Led Weining om du vill låta ditt barn äta själv i vårt arkiv här.

Tomatsås med cashewnötter- snabb barnmat

Tomatsås med cashewnötter- snabb barnmat

Tomatsås med cashewnötter är ett riktigt snabbt recept på vegetarisk barnmat. Mixa bara ihop alla ingredienser så är det färdigt. Den här tomatsåsen passar bra att äta tillsammans med ditt barn.

Tomatsås med cashewnötter är ett snabbt recept på vegetarisk barnmat

Den här rätten är en räddare i nöden när ditt barn är hungrigt och du snabbt måste laga ihop något. Det som är extra bra är att den här rätten passar hela familjen. Perfekt att spara tid när bebis, syskon och föräldrar kan äta samma mat. Servera gärna denna veganska tomatsås med cashewnötter tillsammans med pasta, bulgur, quinoa eller ris och grönsaker.

Blötlägg cashewnötterna

Blötlägg gärna cashewnötterna i två timmar om du inte har så stark mixer eller matberedare. Blötläggningen gör även att fytinsyran som finns i nötterna bryts ned. Fytinsyra gör att det blir svårare för kroppen att ta upp näringen som finns i cashewnötterna.

Barnmat från 4 månader

Den här rätten passar bra att ge från fyra månader. Vill du ha fler recept på rätter som passar från 4 månader kan du titta i vårt arkiv här. Här samlar vi recept på barnmat som passar bebisar från 6 månader.

För att laga vegetarisk tomatsås med cashewnötter behöver du:

200 g krossade eller passerade tomater
1 dl cashewnötter
1/2 vitlöksklyfta
några blad färska örter t. ex basilika eller oregano

Gör så här:

1. Öppna de krossade eller passerade tomaterna och lägg i dem i en bunke eller liknande tillsammans med cashewnötterna.
2. Pressa eller riv i en halv vitlöksklyfta.
3. Tillsätt de färska örterna.
4. Mixa alla ingredienser med hjälp av en mixerstav eller en matberedare tills tomatsåsen fått en jämn konsistens.
5. Servera tomatsåsen med exempelvis pasta, bulgur eller quinoa.

Här finns fler recept som passar hela familjen. Vill du ha inspiration på att laga vegetarisk barnmat finns det här. Här samlar vi recept på vegansk barnmat som du enkelt kan laga själv.

Nyttig smoothie till din bebis

Nyttig smoothie till din bebis

Nyttig smoothie med ingefära jordgubbar, ingefära, avokado och cashewnötter till ditt barn! Ett riktigt gott och näringsrikt recept på hälsosam barnmat som även föräldrar och syskon gillar.

Nyttig smoothie

Ingefära stärker vårt immunförsvar och har antiinflammatoriska effekter. Den stimulerar matsmältningen, minskar gasbildning och förstoppning. Här kommer ett tips på bra barnmat som passar till frukost eller mellanmål.

Avokado i smoothien

Avokadon är full av de antioxiderande vitaminer K, A, C och E, folat och kalium och den är full av viktiga fettsyror i form av enkelomättade fetter. Avokadon är lättsmält, och den krämiga konsistensen gör att den passar perfekt i en smoothie.

Jordgubbar till din bebis

Jordgubbar är mycket c-vitaminrikt vilket underlättar järnupptaget. Jordgubbar innehåller till och med mer c-vitamin än apelsiner.

Växtbaserad mjölk till små barn

I den här smoothien användes havremjölk men vilken växtbaserad mjölk som helst går bra. Bebisar ska helst inte äta så mycket mjölkprodukter eftersom det hämmar upptaget av järn, vilket gör att växtbaserad mjölk passar bra.

Ska bebisar äta cashewnötter?

Cashewnötter som egentligen är ett frö innehåller mycket näring och energi. De är rika på omättat fett, är en källa till protein och innehåller dessutom magnesium, fosfor och järn. De innehåller också resistent stärkelse som har en mängd hälsofördelar, bland annat förbättrad insulinkänslighet, sänkta blodsockernivåer och så påverkar det matsmältningen och tarmfloran positivt.

Nyttig smoothie

Ett enkelt nyttigt recept på bra barnmat som går snabbt att tillreda. Om du vill kan du frysa in smoothien och ta med på utflykten, eller servera direkt.

Ingredienser

1 dl frysta eller färska jordgubbar
1/2 avokado
1 bit ingefära (jag använde 1*1 cm men det beror på hur stark smak man vill ha)
2 dl växtbaserad mjölk
3 msk blötlagda cashewnötter eller cashewsmör

Gör så här:

Mixa ihop alla ingredienser tillsammans med en mixerstav eller med en high speed blender. Har du inte en så stark mixerstav kan du blötlägga cashewnötterna innan så går det enklare att få en jämn konsistens och du riskerar inte att din mixerstav går sönder när du gör denna smoothie.

Vill du ha fler tips på mellanmål finns det här. Behöver du inspiration på frukost kan du se här. Här samlar vi recept på smoothie.