Smoothie med vita bönor till mellanmål

Smoothie med vita bönor till mellanmål

med vita bönor till mellanmål åt din bebis är riktigt bra barnmat. Ett recept på en klämmis med mango, banan och ingefära. Att laga egen mat till din bebis är enkelt och detta passar även äldre barn. Ät hemma eller ta med på utflykt.

Smoothie med vita bönor

Att ha bönor i smoothien är kanske inte det första man tänker på att stoppa i men det fungerar riktigt bra! Barnen märker dem inte eftersom de inte smakar så mycket. Däremot tillför de energi i form av kolhydrater, proteiner, fibrer, kalium och järn.

Smoothie med via bönor är ett nyttigt mellanmål

Den här smoothien med vita bönor är ett bra mättande mellanmål. Det är en riktig vitaminkick som är perfekt i förkylningstider. Bananen och mango tillför naturlig sötma och många vitaminer, fibrer och mineraler. Ingefära innehåller massor av antioxidanter, verkar anti-inflamatoriskt och kan även hjälpa till vid gasig mage. I detta recept användes havremjölk men det går lika bra med någon annan växtbaserad mjölk, exempelvis mandelmjölk. Mjölk från ko bör undvikas då kalcium hämmar upptaget av järn.

Barnmat från 4 månader

Den här smoothien kan du ge från 4 månader men den är också populär hos äldre syskon och övriga medlemmar i familjen.

Smoothie som passar till glass

Vill man lyxa till det extra mycket eller får rester kan man lägga smoothien i glassformar i frysen och äta som efterrätt eller som mellanmål en varm dag.

Recept till klämmis

Om du använder dig av egna klämmisar som du själv fyller upp passar denna smoothie bra att ha om du är på språng. Vill du ha fler tips på mellanmål att laga själv kan du titta här.

Till en smoothie med vita bönor behöver du:

2 msk vita bönor
2 msk mango
1/2 banan
2 msk pressad citron
en liten bit färsk ingefära (ca en cm)
1 dl havremjölk

Mixa alla ingredienser i en blender eller med en mixerstav tills de fått en jämn konsistens och servera denna barnmat till ditt barn.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *